• Recomendamos dedicarle todos los días al menos 25 minutos. Si quieres seguir avanzando en tu práctica recomendamos hacer más tiempo. 
• Puedes utilizar alguno de estos audios como inicio de tu oración:

 

Semana 1

• • Lunes
  • Martes
  • Miércoles
  • Jueves
  • Viernes
  • Sábado
  • Domingo

 

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Semana 2

• • Lunes
  • Martes
  • Miércoles
  • Jueves
  • Viernes
  • Sábado
  • Domingo

 

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Semana 3

• • Lunes
  • Martes
  • Miércoles
  • Jueves
  • Viernes
  • Sábado
  • Domingo

 

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Semana 4

• • Lunes
  • Martes
  • Miércoles
  • Jueves
  • Viernes
  • Sábado
  • Domingo

     

 

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Semana 5

• • Lunes
  • Martes
  • Miércoles
  • Jueves
  • Viernes
  • Sábado
  • Domingo

 

Puedes utilizar alguno de estos timers si gustas:

 

51 min:

– 22 min de Oración Contemplativa

– 5 min de caminata Contemplativa (opcional)

– 22 min de Oración Contemplativa

 

 

25 min:

– 25 min de Oración Contemplativa

 

 

Recomendamos estos 10 minutos de silencio, para los inicios de las sesiones para compartir en pequeñas comunidades o grupos de profundización.

(Para las sesiones de Oración Contemplativa personal o en comunidad recomendamos al menos 25 min)