La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

  • Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
  • Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
  • Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en Dios en (propio de las religiones teístas)
  • Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación constante de un vocablo o de una sucesión de ellos.

algunos tips para meditar

La respiración:

Uso del BANQUITO:

USO DEL COJIN:

 

LAS MANOS:

LOS OJOS:

EL MANTRA (JACULATORIA):

CAMINATA:

GENERAL EN LA SILLA:

Si quieres más información y tips de como meditar los puedes encontrar en la página de Cristina Babatz:

www.cristinababatzmeditacion.com